금연 5일차_각종 질환의 원인, 흡연

매 회차별로 행동 목표를 세우고 실천해 보자

 [5일차 목표]

  1. 금연 사실을 주위 사람들에게 알린다

  2. 배고픔은 때때로 흡연의 욕구와 오인하기 쉬우므로 규칙적으로 식사한다

  3. 술자리나 흡연 장소 피하기

  4. 식후 커피를 줄이고 양치질하기

 

사고의 전환 시기
몸에 안좋은 걸 알면서 왜 담배를 피우는 걸까?

 

금연 초기

담배를 피우지 않아도 잘 지낸다고 여기는 생각의 전환 시기이다

 

오늘은 담배 생각이 사라지는 "흡연으로 인한 건강 피해"에 대해서 알아보자

 

내 몸의 사소한 증상에도 관심을 기울이고 그것이 좋아지는 즐거움을 만끽해보자

 

흡연으로 인한 영향이 가장 심각한 신체는 "폐"이다

폐암, 만성 폐쇄성 폐질환은 흡연과 직접적인 연관이 있다

보건복지부 금연포스터

폐암 환자 90% 이상
흡연이 원인

 

폐암 환자 중 40% 이상 첫 검사시 폐암 4기 판정

암이 폐를 뒤덮은 후에 발견되는 폐암

 

담배 소비량과 폐암 사망자 수

25년의 차이를 두고 거의 일치

 

한국인의 담배소비량과 폐암사망률

 

1일 1갑 20년간 흡연한 사람은 비흡연자보다 폐암 발생률 10배 높다

 

미국 유명 배우 율브리너가 폐암으로 사망 전 남긴 한 마디

 

"이 세상을 떠나면서 여러분께 한마디 하고 싶습니다.

제발 담배를 피우지 마십시오!"

 

목차

흡연과 암

흡연으로 인해 발생할 수 있는 암은 무엇이 있을까

모든 폐암 발생 원인 90%

 

흡연은 혈관질환, 폐암, 구강암, 간암, 인두암, 후두암, 식도암, 위암, 신장암, 방광암, 대장암, 췌장암, 자궁경부암, 백혈병

등 각종 암 발생의 주요 원인이 된다

 

 

하루에 담배를 10개비 또는 그 이하로 피우는 사람은

평균수명  - 5년 단축

폐암 발생 위험도 - 비흡연자에 비해서 20배 이상 높다

 

 

 

대표적인 암 3가지에 대해서 알아보자

 

• 폐암

일반적으로 폐암 원인의 90% 정도가 흡연이며

폐암 환자의 5년 생존율은 10~13%에 불과하다

 

• 후두암

출처: 한국암분석센터

후두암 발생의 가장 중요한 원인은 흡연이며,

후두암에 걸리게 되면 목소리를 잃게 된다

- 후두암은 목소리를 내고 숨을 쉬며 기도를 보호하는 후두에 비정상적인 세포가 증식해 생긴 악성종양  - 초기에 쉰 목소리가 나는데 2주 이상 증상이 계속된다면 병원 진단이 필요하다     암이 진행되면 목에 이물감과 통증이 생기고 림프절 전이가 되면 목에 혹이 만져져요     호흡곤란과 기침할 때 피가 나오거나 숨쉴 때 쌕쌕대는 천명음이 들리고 체중감소도 나타날 수 있다

• 식도암

식도암의 주요 원인은 흡연과 음주인데

흡연자의 경우 비흡연자에 비해 5배 이상 높게 발생한다

 

증상 : 음식물이 막히는 느낌, 삼켰을 때에 느끼는 이물감이나 따끔거리는 통증

 

흡연과 질환

흡연이 초래한 만성질환

모든 만성 폐쇄성 폐질환과 폐종 발생원인의 75%

모든 허혈성 심장질환 발생원인의 25%

 

단일 질환으로 사망원인 1위 뇌졸증
뇌졸증 골든타임 3시간

 

- 동맥경화 촉진 - 협심증, 심근경색증 등이 관상동맥(심장에 영양과 산소를 공급하는 동맥) 질환 - 뇌혈관질환(뇌출혈, 뇌경색) 위험도 10배 상승 - 호흡기질환(만성 폐쇄성 폐질환, 폐렴, 결핵, 천식) - 여성 임신 중 합병증과 영아돌연사 - 생식기계질환(남성의 성기능 장애) - 당뇨병(비흡연자보다 30~40% 높은 발병률) - 65세 이상 노인에서 주로 발생하는 황반변성 (시력에 매우 중요한 역할을 하는 망막의 황반부에 나이가 들면서 여러 가지 변화가 동반되어 생기는 질환)

 

 

대표적인 질환 4가지에 대해서 알아보자

 

• 동맥경화

     주로 혈관에 기름기가 많이 쌓여서 혈관이 좁아지고 막히는 병

출처: 한국지질, 동맥경화학회

흡연은 동맥경화를 촉진

 

• 심근경색증

심장근육에 혈액을 공급하는 혈관인 관상동맥이 혈전에 의해 갑자기 막혀서

심장근육이 죽어 사망에 이르는 질환

흡연은 협심증 및 심근경색증 등의 관상동맥(심장에 영양과 산소를 공급하는 동맥) 질환의 위험도를

2~3배 이상 증가시킨다

 

 - 위험 요인 : 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증, 흡연, 과체중, 신체활동 부족, 심뇌혈관질환이 가족력

 - 주요 증상 : 호흡곤란, 갑작스러운 가슴 통증, 식은땀, 구토, 현기증, 통증이 목이나 왼팔로 뻗침

 

• 뇌졸증(뇌경색, 뇌출혈)

뇌졸증은 뇌혈관 장애로 인한 질환의 총칭

일반적으로 갑자기 뇌혈관에 순환장애가 일어나 의식이 없어지고 신체가 마비되는 뇌혈관 질환을 지칭

 

뇌경색(허혈 뇌졸증) : 뇌혈관이 막혀서 생기는 증상

뇌출혈(출혈 뇌졸증) : 뇌혈관이 터져서 생기는 증상

 

출처: 힐팁

 

흡연자의 경우

비흡연자에 비해 뇌경색(뇌의 혈관이 막히는 경우)이 10배까지 높은 것으로 보고되고 있다

 

 (주요 증상)

 - 한쪽 팔다리에 힘이 빠지거나 저린 느낌 발생

 - 갑자기 말을 못하거나 못 알아듣거나 발음이 어둔해진다

 - 세상의 반쪽(왼쪽 또는 오른쪽)이 잘 안 보이고 캄캄해진다

 - 어지럽거나 걸을 때 한쪽 또는 양쪽으로 자꾸 넘어지려고 한다

 - 평소 두통이 없던 사람이 갑작스러운 심한 두통 호소

 

• 만성 폐쇄성 폐질환

 - 기도와 폐, 혈관에 염증이 생겨 기도가 좁아지는 질환

 - 만성 폐쇄성 폐질환 환자, 코로나19로 인한 사망 위험성 2배 ↑

 

초기에는 모르다가 점점 호흡곤란이 생김

 

금연 운동

 건강을 생각하면서 오늘은 자전거를 타고 주변을 돌아본다

나 혼자만의 삶이 아닌 주변을 인지하면서 살아갈 수 있는 여유를 오늘도 누려본다

 

매일이 모험인 사람