흡연 욕구1

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  금연 18일차_담배와의 이별 매 회차별로 행동 목표를 세우고 실천해 보자 [18일 차 목표] 1. 수영, 골프 등의 운동을 한다 2. 아이 안아주기 3. 비흡연자와 편하게 대화하기 4. 금연으로 절약된 시간을 독서하기 담배와의 이별은 강한 나의 탄생이다 (정신적, 육체적으로) 담배를 피우지 않아도 된다는 것은 현재 생활에 대한 자신감이 증가했다고 볼 수 있다 결핍이 있거나 과거의 안 좋은 기억이 있는 사람은 흡연할 가능성이 높다 이런 모든 것을 극복하기 위해서는 반복적인 성공의 경험으로 현실을 제대로 인식하고 바르게 살아가야 한다 "오은영의 리포트 결혼지옥"에서 결핍이 있는 사람에 대한 내용을 적어본다 결핍이 있는 사람은 잘 독립한 어른으로 자란 것 같지만 어렸을 때의 의존적 욕구가 제대로 채워지지 않은 마음 속 그 결핍이 건드려질.. 일상생활/금연 습관화 2022. 10. 30.