재흡연1

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  금연 21일차_금연 성공 노하우 매 회차별로 행동 목표를 세우고 실천해 보자 [21일차 목표] 1. 주변 지인들에게 연락하고 편안하게 커피 한 잔하기 2. 따뜻한 물로 목욕이나 샤워하기 3. 나의 밝은 미래상을 항상 그려보고 상상해보는 시간을 매일 가진다 21일의 습관은 니코틴 중독에서 탈출하여 뇌를 나의 의지대로 자유롭게 할 수 있는 시기이다 습관, 66일의 기적이라는 책에서 언급한 습관의 초기 정착 단계까지이다 습관, 66일의 기적 목차 도서 개요 이 도서는 습관의 중요성을 말해주면서 자기 주도적인 공부 습관을 만드는 방법을 일깨워 주는 책이다. 한 가지 일을 21일 동안 지속했다면 그 일을 100일 동안 지속할 가능성이 maemosa.tistory.com 이제는 반복적으로 이것을 실행하여 습관을 고착화시킬 수 있도록 노력해야 한다.. 일상생활/금연 습관화 2022. 11. 2.