일기1

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  금연 1일차_금연 결심 매 회차별로 행동 목표를 세우고 실천해 보자 [1일차 목표] 1. 술자리나 흡연 장소 피하기 2. 식후 커피를 줄이고 양치질하기 3. 물을 자주 마셔 몸의 수분 섭취량 높이기 습관, 66일의 기적 목차 도서 개요 이 도서는 습관의 중요성을 말해주면서 자기 주도적인 공부 습관을 만드는 방법을 일깨워 주는 책이다. 한 가지 일을 21일 동안 지속했다면 그 일을 100일 동안 지속할 가능성이 maemosa.tistory.com 책 "습관, 66일의 기적"에서 언급한 것처럼 습관의 중요성을 말해주면서 자기 주도적인 공부 습관을 만드는 방법을 일깨워 준다. 한 가지 일을 21일 동안 지속했다면 그 일을 100일 동안 지속할 가능성이 높다. 이것이 습관의 초기 정착 단계이다. 금연을 하는 과정 또한 습관화시킴으로써.. 일상생활/금연 습관화 2022. 8. 22.