습관의 초기정착단계1

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  금연 20일차_금연 습관화 매 회차별로 행동 목표를 세우고 실천해 보자 [20일 차 목표] 1. 나의 마인드 컨트롤을 할 수 있는 하루가 되도록 하루 목표를 세우고 달성 여부를 점검한다 2. 나의 꿈과 목표를 세우고 그 꿈을 위해서 필요한 것들이 무엇인지 생각해 본다 담배 냄새가 역겹게 느껴질 시기이다 생활 속의 습관화 이제 습관의 초기 정착 단계에 이르렀다 이제까지 금연을 위해서 했던 운동을 전반적으로 짚어보고 나에게 맞는 운동을 실천해 보자 먼저 나의 신체상태를 아래 설문지로 진단해 보자 나의 신체상태 진단 No. 질문 예 아니요 1 귀하는 의사가 권하는 운동만 하라고 들은 적이 있습니까? 0 1 2 귀하는 운동을 할 때 가슴에 통증을 느끼십니까? 0 1 3 귀하는 지난 한달 동안 운동을 하지 않은 상태에서 가슴에 통증을 느껴.. 일상생활/금연 습관화 2022. 11. 1.