긍정의 힘1

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  금연 8일차_마인드셋 매 회차별로 행동 목표를 세우고 실천해 보자 [8일차 목표] 1. 금연으로 인한 체중 증가를 막고 심폐기능 강화를 위해 규칙적으로 운동한다 2. 짜증이 나면 혼자있기 3. 술자리나 흡연 장소 피하기 4. 일찍 귀가해서 숙면을 취한다 나만의 마인드셋 전략을 세워보자! 마인드셋, Mindset(마음가짐, 성공 마인드 정립) 마인드셋을 간단히 나의 생각 정리, 마인드 정리로 정의하면 마음의 준비를 어떻게 해야 할 지에 대한 방향을 잡을 수 있다. 스트레스가 다가와도 나의 강인한 목표의식과 마음가짐이 있다면 스트레스는 스쳐 지나가게 할 수도 있다 스트레스의 상승 효과는 항상 어떤 특정 일에 올인(All-in)할 때 최대로 나타난다 항상 나 스스로가 여러 가지 대책과 방안을 갖고 있다면 현재에 너무 연연하기보다는.. 일상생활/금연 습관화 2022. 9. 19.